- Aug 18 Sat 2012 15:04
插畫-幼幼班
- Aug 18 Sat 2012 08:04
使用電腦，如何保護眼睛
使用電腦，如何保護眼睛電腦作業人員健康危害預防手冊前言 資訊科技發達，國內產業升級，各行業使用電腦極為普遍，即便一般日常生活亦日漸增多。近年來，國際上電腦科技的發展有目共睹，可預見地在職場中利用電腦進行工作的勞工人口將激增。事實證明，電腦的使用提供工作及生活莫大助力，然而長期操作對於人員健康卻逐漸出現負面影響，例如視覺疲勞、身體酸痛、工作壓力等健康負擔，工作績效及生產力亦降低，因此作業人員、電腦工作站、和工作環境三者間關係備受關注。本所於今年初出版「電腦工作站安全衛生指引」，為西服推廣電腦作業健康危害認知、評估及預防資訊，以個人保健為著眼點，遂編撰「電腦作業人員健康危害預防手冊」，作為危害預防與教育訓練參考教材。本手冊內容若有未臻完善之處，尚祈各界先進不吝指教。行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所 所長 戴基福中華民國八十八年六月一、電腦工作站 一個電腦工作站（VDT workstation）主要包括有工作桌、座椅、電腦螢幕、鍵盤、滑鼠、電腦主機、及相關電腦週邊設備，而作業用文件資料和文具也在內。當然，作業人員是不可缺少的主角。 二、電腦作業可能產生的健康效應依據研究文獻，酒店經紀電腦作業可能產生的健康影響可概分為下列五項：1.視覺機能影響；2.局部肌肉骨骼系統影響；3.工作壓力和神經精神系統負擔；4.輻射線問題；5.其他，如皮膚症狀。以電腦作業個人保健為著眼點，本手冊著重於視覺機能和局部肌肉骨骼系統的探討。 三、視覺機能影響視覺方面的問題是操作電腦時最受到大家關注的問題之一，經常受到抱怨的現象包括眼睛疲勞、酸、模糊、閃爍不清、及乾澀。造成視覺問題的原因包括：操作時間過長又沒有適當休息、未保持適當視距、螢幕畫面的品質不佳、工作環境造成螢幕反光現象、及作業姿勢不良。 褐藻醣膠四、局部肌肉骨骼系統的影響電腦作業常會抱怨的有手部、手腕、上臂、肩膀、頸部、及背部等的疲勞、酸痛、麻木、甚至僵硬，嚴重者例如關節炎、腱帶發炎、腕道症候群等多種併發症。電腦操作是靜態作業型態，任何靜態姿勢維持一段時間後，容易引起疲勞，因此長時間使用，容易造成局部性肢體的酸痛和傷害。 五、視覺條件1.螢幕亮度與對比 基本上，亮度的設定需講求柔和且不刺眼。螢幕亮度至少應在35 燭光/平方米，螢幕內字體及字間背景的亮度對比至少應為3：1，當文字或圖形很小時，應增加亮度比。2.閃爍和抖動畫面重清率要ARMANI在70Hz以上，以避免螢幕畫面閃爍，而字體抖動現象讓筆劃變粗，應予檢修。 3.螢幕反光現象及調整調整螢幕的位置和角度，可以避免反光的產生；作法上，作業人員依正常操作姿勢坐定，螢幕前放一面小鏡子，檢查是否可從鏡子內看見較亮物體或光源，如果看得到，調整螢幕試試，盡量讓所看到的光線最少，這時螢幕的位置將是最佳的。 六、正確姿勢要領1.視距操作電腦時，眼睛到螢幕中心的距離，稱為視距。視距建議以45至60公分為佳，約一隻手臂的距離即是。平時狀況下，視距不應低於40公分。2.視線角度：以眼睛為準的水平線和眼辦公室出租睛到螢幕中心之間的夾角，稱為視線角度。建議電腦螢幕應位於眼睛水平線下約15~25間，最低不宜超過30度，同時讓螢幕和視線成90度為佳，也就是螢幕稍向上仰面向作業人員，可避免眼睛疲勞，以及因抬頭而增加頸部的負荷。 3.身體姿勢： 坐姿作業時，兩肩自然平放，腰椎挺直，上臂於體側自然下垂，前臂與上臂成90度，或略向上呈10-20度左右，手腕部和前臂保持同一水平位置，大腿和椅面成水平，小腿和大腿約成90度，若腿部覺得有壓力，使用腳凳，腿部要有可變換姿勢的活動空間。 4.其他 (1)電腦螢幕必須在操作者正前方，避免酒店經紀扭轉身軀進行作業。 (2)原則上，立姿作業的時間應儘量縮短，讓雙腳有可活動的空間。 七、工作站佈置1.工作桌椅佈置工作桌應依工作特性和實際需要選用，一般較常設計成L型或U型。工作椅應具有靠背，提供腰部支撐，降低脊椎緊張應力，椅面高度可調整，扶手的選用以不妨礙肘部活動為原則。桌面佈置應依作業性質和個人習慣，並依使用優先順序、重要性、或使用頻率，參考作業區域的劃分，將物品擺放在伸臂可及的作業區域內，讓作業人員順利執行工作，並避免凌亂無序所造成的心理壓力。 正常區域是指上臂在體側自然下垂，以前酒店打工臂揮掃時，手部輕易可及的範圍，最大區域是以肩膀為軸，儘量伸展整隻手臂時，手部努力可及的範圍。2.文件架的擺置眼睛看文件的距離建議能和看螢幕的距離（即視距）相等，而且文件架位置的高度能和螢幕高度相同，以避免視線來回移動的「眼睛瞬間再對焦」，減少視覺疲勞。八、環境條件作業環境宜採整體照明，使用足夠、柔和光線，環境保持整潔、安靜、溫度適中，此皆有助於創造較舒適的工作環境，減少工作壓力。 九、正確姿勢和習慣的養成正確的姿勢非常重要，可避免視覺和肌肉骨骼的疲勞和傷害，但姿勢是否正確，常常有保濕面膜很大的認知差距，因此電腦使用者應隨時自我提醒和修正姿勢，養成正確姿勢的習慣。同時，作業中要有適當的休息時間。 十、簡易運動（體操）1.目的和時機在於活動筋骨，並可紓解蟠捲在心裡的鬱悶，電腦作業前後和休息時間均可進行。2.運動項目(1)包括眼、手、頸、肩膀、和腰部等體操，讓身體盡量動一動，鬆弛身心，也讓眼睛眺望遠方；運動時間長短和項目多少，視容許的時間和狀況而定。 眼部運動 手部運動(2)安全衛生管理人員或電腦使用者應建找房子立一套簡易運動，提供勞工或個人使用。頸部運動肩膀運動 腰部運動 十一、結語電腦的使用，乃勢之所趨，促進產業的升級，也改變人們的生活型態，帶來許多便利和生活品質提昇，然而在享受這些美好果實的同時，應「對電腦說Yes，但對電腦傷害說No」，對於可能引起人體健康上的困擾，必須加以正視，並進行預防和改善，以確保身心健康。 編撰：李正隆、葉文裕
- Aug 18 Sat 2012 01:05
時差之二
時差之二 那些紅內褲男子又成了表演者，分批上台，很淋漓盡致地有著一些演出，把客人想看的部分，分別散攤在粗糙的歌舞中，唯一的可取也只是不遮不掩。那進行毫無熱情可言，好像在說︰「好吧！如果這是你要的……」在很劣質的紅綠燈光與音響效果烘襯下，舞台上的景象看起來其實很滑稽。 我自詡見多識廣，不得不承認在世界的一隅，還有這般我沒有見過的事，我幾乎借貸有點汗顏；為著自己的純真，或是無知。舞台上越演越烈，那抽送有著機器般的力道與速度，和超乎想像的姿勢，不禁懷疑，這樣的交媾有任何歡愉可言嗎？我只覺得無處可以置放自己的視線，一切「才下眉頭，卻上心頭」。忽聽得舞台上大喝一聲！那兩人驀地一個凌空翻滾，身體才拔瓶塞似地分開來，我幾乎嚇了一跳。一個別有號碼43號的男子並未上台表演，這期間他一直在桌子間穿居酒屋梭，兜售自己，終於轉到我面前，他坐在前面的卡座，手臂搭在椅背上，轉回身來，我起先很有興味地望著他，他則臉上不帶什麼表情；只是定定地看著你，他指了指我身旁的坐位，我不置可否地聳聳肩，知道一點頭就是教他來陪坐。我們說了幾句話，他發現我並沒有多做什麼表示，眼光便變得溫柔起來，甚至帶著一絲卑微，手伸過來摸摸我的十字架項鍊，又把一隻手指頭伸入我牛仔褲售屋網的破洞裡。我心想如果沒有要雇用他的話，就不該去誤導他，便用淡淡的眼光看看他，隨意看看四周，又看了他的頭髮，眉毛，耳朵，不大去接觸他的眼睛，其實我心裡只感慨地想著，你我是同樣之人。有一次在倫敦吵起來，我也只不過在他看報紙時多看了他一眼，被他斥責，認為我干擾到他。現在連想，知道當別人看著你的眼光，不管帶著哀求，憤怒或甚至什麼表情都不帶，那也都具借錢有一種威脅與騷擾，好像逼著你立即回應一樣。其實我看他一眼也沒有什麼目的；除了我自己快樂以外，但那也不在他的容許範圍之內，而我承認有時候我不希望他太快樂。前程往事，美好的與不美好的，事件的經過懸記於心，當時的情緒用完了就該丟在一旁，別人做到了，是我在這漫漫長途上的遲緩與猶豫，把一切都耽誤了，我可以理解他的埋怨，而有誰了解我因恐懼而寸步難行呢？設計裝潢那43號男子看我半天不講話，有所預感，掩不住那焦急，把下巴靠在椅背上，眼睛仰望著，緊緊握住我的手，左右一直甩，我開始覺得有些煩了，發了幾秒鐘的呆，突然一股沒由來的怒意湧起，幾乎站起來大聲對他說︰「你知道你有多麼卑賤、可笑、一文不值嗎？人家根本不甩你，你還要自己硬送上來！想想你的青春，你的思緒，你的等待與期望，你的憤怒與哀愁，人家在乎嗎？尊重嗎術後面膜？感激嗎？那你為什麼要那麼不要臉呢？」走出酒吧時，積水已經退了，行經夜市，攤位收拾得差不多了，留下一堆堆塑膠袋，我有點驚訝他們一天原只做這麼幾小時的生意。這樣一路走回旅館其實嫌遠，恐有四十分鐘路程，但是遠就遠吧也無妨。離開開冷氣的酒吧乍覺很悶熱，很快風一吹就覺得涼爽了，這彷彿秋天般的涼意在曼谷應當算很奢侈的吧。我掏出香菸來抽，在空氣品質比較有巢氏房屋好的時段抽菸，好像可以把煙多吸進肺裡一些。我這菸還是從台北出發時在桃園機場買的，沒有像泰國與歐洲印那些解剖的肺的照片，所以覺得安全。原本街上還有小販，夜遊的人並未全散去；而也不會再增加了，走過SILOM的地鐵站，連行人也快絕跡，很長一段路街上只有我一個人，路旁人家的門板已經上上去，縫間看見一線紅色的燈暈，也不知是神案還是夜燈。其實自己的不快樂也不當鋪是因為他，想到他時只有快樂；是想到自己時才覺得不快樂。如今想起兩人一起一些很歡愉的往事時尤其覺得痛苦難當。回到旅館時門口的麵攤還在，頭家正蹲在地上洗碗，我指了玻璃櫥上的菜單，他起身來又指了指裡面的米線，原來意麵已經賣完了。越簡單的東西往往越好吃，本想教他煮大碗一些，想想反正可以再叫第二碗，畢竟沒有。又去旁邊的7-11無謂地買了幾個蛋糕，一包洋竽信用貸款片和一罐養樂多，有時候不知為什麼很怕自己餓到。半躺在房間裡的床上看電視，一面吃一面大笑，本來還怕吵到別人，我這間是邊間，聽到隔壁房有男女在講話的聲音。這旅館一天的時間進行似乎永遠不會有太晚的狀態，再晚就天亮了。我執意讓自己在看見天光前睡著，到曼谷後還沒成功過，躺在床上思前想後，從歐洲來到亞洲——首先是孤寂的問題，大概已經克服了，接下來是時差好房網，然後是想念。
- Aug 17 Fri 2012 18:06
貧賤之交不可忘 ( 好文共賞 )
貧賤之交不可忘 ( 好文共賞 ) 很好的文章 願與你分享! 阿拉伯傳說中有兩個朋友在沙漠, 在旅途中借貸的某點他們吵架了中旅行一個還給了另外一個一記耳光. 被打的覺得受辱,一言不語,在沙子上寫下: "今長灘島天我的好朋友打了我一巴掌." 他們繼續往前走.直到到了沃野,他們就決定停下. 被打巴掌的那位差點淹房地產死,幸好被朋友救起來了. 被救起後,拿了一把小劍在石頭上刻了: "今天我的好朋友救了我一命." 一旁辦公室出租好奇的朋友問說: 為什麼我打了你以後,你要寫在沙子上 而現在要刻在石頭上呢? 另個笑笑的回答說 : 融資當被一個朋友傷害時, 要寫在易忘的地方 風會負責抹去它; 相反的如果被幫助, 我們要把它刻在心裡的吳哥窟深處,那裡任何風都不能抹滅它. 朋友的相處 傷害往往是無心的 幫助卻是真心的 忘記那些無心的傷害汽車借款 銘記那些對你的幫助 你會發現這世上你有很多真心的朋友 借貸................................................. 俗語說: 你只需要花一分鐘注意到一個人 一酒店打工小時內變成朋友 一天讓你愛上他 一但真心愛上 你卻需要花上一生的時間將他遺忘直至喝下那碗孟婆酒店兼職湯 ........................................
- Aug 17 Fri 2012 11:07
跨年當天大佳河濱公園不開放 民眾請由另外三大園區入場
跨年當天大佳河濱公園不開放 民眾請由另外三大園區入場明天就是跨年晚會了！今年台北兩大重點區域台北101的震撼煙火秀與花博大佳河負債整合濱公園的跨年慶典都是民眾引頸期盼的焦點。不過，要去大佳河濱公園跨年的民眾要提醒您，跨年當天大佳河濱公園進行跨年慶典前置作業新成屋不開放入場，只開放圓山園區、美術公園、與新生園區進場。中華民國建國百年的跨年慶典時間將在12月31日晚上10點40分於花博大佳河濱西裝外套公園生態劇場舉行，由於場地空間有限，最多只能容納八千四百個座位，將不開放一般民眾參與。慶典共有四大重頭戲，分別是第一幕由執酒店經紀行導演劉光桐進行的「仰望星空」，現場將由160名三軍儀隊進行展演開場，並由紀曉君的母親身穿傳統服飾演唱，200名原住民舞者拿著火商務中心把向上天祈求來年平安。第二幕「人間燈火」由台灣新世代編舞家鄭宗龍掌舵，七十名舞者包括大學生、教授，經過三個月急訓，以跑步的小型辦公室舞姿衝向未來，在水中舞動象徵台灣的災難，最終他們攀上岩石，搭配新住民高唱《美麗島》。第三幕「天人合一」 在優人神鼓藝術總監票貼劉若瑀帶領下， 56名優人神鼓表演者頂著寒冷的天氣，進入水池演出，敲打太陽鑼訴說人與大自然的融合。第四幕「泰平禮讚」由紀曉君代償所穿著大型手工渲染的華麗花裙演唱，唱出歡樂鼓舞的卑南族南王系之歌。為歡慶建國百年，花博也將發放給當天來花博的遊客，一張價值酒店打工200元的下午票免費招待券，使用期限於民國100年1月1日至4月25日為止，下午1:00後入場參觀。﹝攝影∕區瑜容﹞ 新聞來源：大台灣旅遊機車借款網
- Aug 17 Fri 2012 04:07
對症發音 ㄚㄣㄥㄤㄨ五音療法治病強身
對症發音 ㄚㄣㄥㄤㄨ五音療法治病強身誰能說出音療是「瞎米碗糕」？相信很多人都說不出個所以然來。但是中國傳統自然醫學中，有很多靠著古人身體力行驗証出來的漢方、療法在知其然不知其所以然的情況下，確實也治好不少人的毛病，西裝外套音療即是其一。音療可以緩解許多疾病的症狀，在北京西苑醫院即用音療當做處方，肺癌病房放「商」樂，肝癌病房放「角」樂。而台北護理學院健康中心主任劉吉豐副教授則利用科學儀器初步發現，ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ五個音，可以預防、緩酒店工作解肝、心、脾、肺、腎方面的疾病。劉吉豐表示，音療依陰陽五行及阿發、貝他等波長舒緩身心，調整代謝功能，國內有人用音療將貝他腦波轉換成阿爾發腦波，緩解患者焦慮緊張的情緒，但是我們用自然醫學的五音療法，預期將貝他腦波直接裝潢轉變成戴爾他腦波，可以更有效的消弭症狀。■發音正確 15天即有成效劉吉豐說，我們結合傳統中醫與自然醫學，做的音療和坊間的音樂療法有很大的不同，因為音樂不是每一個小節都很平穩，像治療失眠的音樂中，放鬆精神層面的阿發腦波西服出現時，也許夢中正和女朋友牽手；可是當貝他腦波出現時，就會出現和女朋友分手的惡夢。但是自然五音療法就沒有這個問題，「只要發音法正確，在15天內大概就可有成效。」■音療與五臟的關係劉吉豐表示，音療法是以傳統中醫做基礎，酒店經紀配合五行理論，再借助自然療法進行五臟音療之實。經研究的結論如下：●肝：發ㄚ音，肝主魂，失眠與魂有密不可分的關係；心為主神、要發ㄣ音；失眠者要發ㄚ和ㄣ的音。肝同時又主藏血，和女人的內分泌有關。●脾：發ㄥ的音，脾主運化西服（新陳代謝），ㄥ的音主肌肉痠痛，主統血；貧血發ㄣ、ㄥ兩音正好是任（ㄣ）督（ㄥ）二脈，和免疫系統有一定的關係，持之以恆的發音就不易生病；而便秘者發ㄥ音可以消除宿疾。●肺：發ㄤ音，肺主肅降（和排毒有關），主呼吸道和氣喘酒店工作，管咳嗽，發ㄤ音可通調水道，對鼻塞、過敏、胸悶有效。●腎：發ㄨ音，腎主骨，主能量及水，每天沒力氣、腰背痠痛，生殖力有問題，與肝腎有關，而肝腎同源，所以要ㄚ、ㄨ兩音齊發。■有相生相剋問題 須注意值得注意的是，有的音是室內設計可以一起發，但傳統中醫中有相生相剋問題，必須要注意。像咳嗽，在西醫認為是肺出問題，但中醫認為是脾出問題，「母病及子」才導致肺出問題，所以發ㄤ音不見得會好，要發ㄥ的音則會好。又如肝火大造成的失眠，肝剋脾，有時發ㄥ的音辦公室出租反而會治好，這些都必須經過中醫師診療後，再施行音療法效果會好很多。由中醫整體來看，首度把傳統醫學和自然的五音結合、五行對五臟來做治療，在劉教授所做的社區研究調查中，有位老人家告訴他，每天做音療後，睡覺品質已經比較好九份民宿了。
- Aug 16 Thu 2012 21:07
妹妹揹著洋娃娃
- Aug 16 Thu 2012 14:05
香港行(1)出發
香港行(1)出發到桃園機場去與同行團員集合，行李兩大一小，跟可愛的家說881其實我澎湖民宿前一天晚上還忙到11:30，沒啥睡到呢~~~走雪山轉一號中山往桃園只要2個小時，相當快九份民宿，約5:30來到第一行廈，大家眼睛都沒睜開看看飛機班次，歐偶~因為颱風 6:25的班機有巢氏房屋延到11:30，所幸領隊轉成中華9:10國泰航空的公關請大家吃星巴客，一人兩百喔~~~~掛個人信貸行李去囉！咖啡還沒喝完呢~~機票與護照，確定閘門準備登機從第一航廈到第二航廈不商務中心算近偶而當一下大明星，拍一下吧！出國去囉這是我們要坐的班機好高興，對於Melanie室內裝潢這是件新鮮事~~~來吧！機票+飛機經濟艙旅客請稍後~~~~空橋喔~~~上飛機囉~~華航的空術後面膜姐服務很不錯喔這裡這裡，因為是轉班次，所以大家位置都沒在一起我一個人坐在窗邊汽車借款喔飛機緩緩滑行，看到剛剛更名的機場牌坊~前面的班機準備起飛換我們囉！上去囉好棒酒店打工的海岸線再往上飛進入雲的頂端了當然在機上少不了飛機餐......經過1小時 20分鐘的資產管理公司飛行，來到香港
- Aug 16 Thu 2012 06:33
成品照片------培根蔥花花雞肉卷*花壽司*玉子 燒
成品照片------培根蔥花花雞肉卷*花壽司*玉子 燒 每次上酒店工作壽司課新同學總是手忙腳亂 因為第一次嗎? 沒關係多做幾資產管理公司次就OK了啦!! 下面這張圖是包在壽司裡面的玉子燒 看起來買屋網不一樣 圖的下方是正確的玉子燒 上方是失敗的玉子燒 老賣房子師發現同學在做玉子燒時因為怕燙怕難捲 所以都是等到快信用貸款要全熟才捲起來 這個時候是很好捲可是切開來就會一片一花蓮民宿片剝落 在做玉子燒時記得蛋液大約6-7分熟就要捲起來了 房屋出租還有就是必須用你的手輕輕的扶住蛋捲再捲起來 這樣的作酒店工作用是讓蛋捲比較好捲 最後再用小火烘烤到玉子燒熟透 這樣保濕面膜做出來的玉子燒才會緊密而不剝落 失敗的同學們不要氣餒租房子再接再厲囉~~
- Aug 15 Wed 2012 23:28
台南市徵信 | 力川徵信-女人察覺劈腿瞬間
台南市徵信 | 力川徵信-女人察覺劈腿瞬間男人覺得女人是憑第6感發現劈腿、外遇的，無從防起，非常恐怖，其實只是女人關於感情付出較多的心思，更關心男人的一舉一動，男人稍微發生變化銀行利率，女人馬上會察覺，且男人劈腿後犯的毛病差不多，女人不想知道也不行！ 手機是穿幫禍首女人察覺男人劈腿最多是男人突然抓著手機不放，在一起時，手機響了也不接；男人突然拿2支手機，或烤肉換成雙碼手機、或手機隨時都上鎖，或放在桌上時都把畫面朝下放；抑或老在玩弄手機，但女人一靠近便成待機畫面；抑或手機突然繫上來路不明的吊飾等，都會刺激女人第6感。 手機是穿幫的罪房屋貸款魁禍首，女人內心覺得不該看男人手機，但還是會偷看，果然看到不想看的內容；而像貴詠的男人無緣無故說：「會偷窺別人手機的人格很低劣！」讓貴詠馬上察覺他是怕她會偷看而先發制人，直融資覺他劈腿了。 男人回家脫下外褲，發現內褲穿反了，抑或穿了不同襪子回家，像大森有脫下的襪子不穿第2次的潔癖，情婦為他準備了襪子，等於故意提供外遇穿幫線索；總子跟男友看電視，節目seo談劈腿，男友開始叨叨不休地說別的話題，顯然有問題，當然原本看電視愛說東說西的男人突然閉嘴也一樣可疑。 知瑛則是男人精液量減少且顏色變淡而起疑的；千加子則發現男友指甲突然剪得當鋪很短，不斷洗手，顯然劈腿對象對他搗陰有嚴格要求；從來不大關心自己的男人開始問：「妳今天會去哪裡做什麼？」也很不自然，顯然想迴避被當面撞個正著；或男人被問今天行程還會翻臉說：酒店兼職「妳問這幹嘛？」還有男人開始熟悉氣氛、sense不錯的餐廳、酒吧等，都讓女人警覺到這男人在劈腿！ - 2010年11月21日蘋果日報 ★台北徵信社24H諮詢電話：0800-202-188★★新竹徵信社24H酒店工作諮詢電話：0800-202-788★★台中徵信社24H諮詢電話：0800-203-988★★台南徵信社24H諮詢電話：0800-202-088★★高雄徵信社24H諮詢電話：0800-202-288★★屏東徵信社24H諮詢電話：土地買賣0800-889-222★ 徵信 外遇 抓姦 尋人 徵信社 台南市徵信 台南市徵信社 徵信公司 台南縣徵信 台南縣徵信社 台南徵信 台南徵信社 徵信評酒店打工鑑 徵信網
